Emagrecer não deve requerer sacrifícios e sim disciplina.

O emagrecimento deve respeitar o seu biotipo para que seja benéfico. Cada pessoa é única e deve buscar melhorar a sua saúde  conforme seu biotipo.

A redução de peso ou aumento de massa magra, deve ser coerente com as características de cada pessoa. Quando a alimentação é saudável e aliada a um esporte escolhido pelo prazer da sua prática, o corpo encontra seu equilíbrio natural e alinha-se ao seu biotipo.

A quantidade e variedade alimentar da nossa alimentação reflete no ganho ou perda de peso e a quantidade de nutrientes consumida pelos alimentos, determina a falta ou excesso de vitaminas e minerais.

Muitas vezes a sua maior preocupação é o consumo de calorias e não leva em conta os nutrientes consumidos nos alimentos, se rico em sódio, vitamina C, cálcio ou outros.

Fotografar pratos e alimentos saudáveis ou light e postar nas redes sociais é um incentivo para quem precisa perder peso. Este hábito é interessante para mostrar o consumo de alimentos saudáveis e bonitos e faz bem aos olhos de todos.

Mas quem pode realmente avaliar se este prato está adequado ? Um prato avalia a saúde do seu dia todo? Concordamos que não, pois ser saudável é ter hábitos de consumo saudáveis o dia todo.

Por isso, fotografar todos os alimentos do seu dia e poder enviar ao final do dia todas as imagens e ter alguém para avaliar e corrigir, é algo que fará diferença na sua alimentação.