(Foto: tenista Teliana Pereira)

Os nutrientes estão amplamente distribuídos nos alimentos e quando associadas à prática de atividade física, contribui para uma melhor qualidade de vida e na prevenção de doenças.

Já a alimentação adequada, antes, durante e após a atividade física, tem-se mostrado eficaz para o melhor desempenho dos atletas, pois evita altos índices de oxidação e a quebra de proteínas musculares como fonte de energia, preservando a massa magra durante o esforço físico.