Comer en exceso duplica el riesgo de la pérdida de memoria la investigación de Thompson y sus colaboradores sugiere que el consumo de entre 2.100 y 6.000 calorías por día puede duplicar el riesgo de pérdida de la memoria, o deterioro cognitivo leve (DCL), entre las personas de 70 años o más.
La pérdida de peso no debe requerir sacrificios pero la disciplina.
La pérdida de peso debe respetar su tipo de cuerpo que es beneficioso. Cada persona es única y debe tratar de mejorar su salud como su tipo de cuerpo.
La cantidad y variedad de alimentos de nuestra comida refleja la ganancia o pérdida de peso y la cantidad de nutrientes que consumen los alimentos, determina la falta o exceso de vitaminas y minerales.
A menudo, su mayor preocupación es el consumo de calorías y no tiene en cuenta los nutrientes que se consumen en los alimentos, si es rica en sodio, vitamina C, calcio u otro.
La insuficiencia de ambos calorías como nutriente es crucial para nuestra salud y este control es difícil para los consumidores, incluso mirando las etiquetas. Comemos alimentos saludables como frutas y verduras, funcionales y orgánicos, pero no sabemos a determinar la cantidad de nutrientes o calorías incluso totales de su día.
Esta revisión puede ser realizada por la página de un Software nutricionista nutrición en línea, que corrige su pan de día y hace propuestas de mejoras.
Así que no pierdas el tiempo tratando de contar las calorías de su día y buscar un nutricionista que trabaja con la nutrición en línea, que evaluará su consumo de calorías y nutrientes totales, comprobar lo que está en déficit o exceso en la comida y solucionar problemas de andar en menú de acuerdo a sus necesidades y dando mayor atención a su tratamiento.
Disparos platos saludables y alimentos o luz y publicar en las redes sociales es un incentivo para aquellos que necesitan perder peso. Este hábito es interesante mostrar el consumo de alimentos sanos y hermoso y es bueno para que todos lo vean.
