Ao passarmos o primeiro plano alimentar, o paciente tem o hábito de tirar alimentos do plano alimentar ou pular refeições com a intenção de acelerar a perda de peso.
Este hábito pode prejudicar muito a evolução inicial do tratamento pois o paciente pode ficar irritado, cansado ou provocar compulsão alimentar por alimentos calóricos.
O primeiro cardápio do paciente é a primeira etapa para alcançar seu objetivo. Por isso é importante que seja muito próximo a rotina do paciente para facilitar o seu seguimento.
Existem várias ferramentas para que este cardápio seja efetivo, a escolha dependerá da sua prática clínica, veja as formas abaixo:
Alimentar-se é um dos maiores prazeres da vida e está relacionado à nossa experiência de vida desde a infância até a vida adulta.
Alimentar-se, não é simplesmente, ingerir alimentos, mas estar com a família, com amigos, lembrar da infância, deitar no sofá no seu descanso e abrir a geladeira, selecionar alimentos. Este ato está diretamente relacionado à vida social e ao prazer nas atividades cotidianas.
Por isso, quando falamos em restringir alimentos por necessidade de perda de peso, torna-se tão difícil, principalmente medo de abdicar dos prazeres da alimentação.
(Foto: Vanderlei Cordeiro de Lima)
Todo corredor sabe que manter uma dieta equilibrada é um dos fatores mais importantes para quem pratica atividade física e deseja obter melhores resultados. Alguns alimentos, ao serem ingeridos antes da prática do esporte, podem prejudicar o desempenho do atleta. Veja a lista com 10 alimentos que você deve evitar antes de correr.
(Foto: tenista Teliana Pereira)
Os nutrientes estão amplamente distribuídos nos alimentos e quando associadas à prática de atividade física, contribui para uma melhor qualidade de vida e na prevenção de doenças.
Já a alimentação adequada, antes, durante e após a atividade física, tem-se mostrado eficaz para o melhor desempenho dos atletas, pois evita altos índices de oxidação e a quebra de proteínas musculares como fonte de energia, preservando a massa magra durante o esforço físico.
