As estações do ano, exercem influência no nosso metabolismo e apetite. Quem já não ouviu falar que engordamos mais no inverno e emagrecemos no verão? Na verdade, o nosso corpo é programado geneticamente para se adaptar às variabilidades ambientais como temperatura, luz, calor, frio, atividade física mais intensa e poder assim manter o seu equilíbrio.

Estas adaptações ocorrem, através de alterações fisiológicas e impulsos nervosos que levam informações para o organismo, para que este possa se adaptar às diversas situações ambientais com um único objetivo, o de garantir a sua sobrevivência.

Emagrecer não deve requerer sacrifícios e sim disciplina.

O emagrecimento deve respeitar o seu biotipo para que seja benéfico. Cada pessoa é única e deve buscar melhorar a sua saúde  conforme seu biotipo.

A redução de peso ou aumento de massa magra, deve ser coerente com as características de cada pessoa. Quando a alimentação é saudável e aliada a um esporte escolhido pelo prazer da sua prática, o corpo encontra seu equilíbrio natural e alinha-se ao seu biotipo.

A quantidade e variedade alimentar da nossa alimentação reflete no ganho ou perda de peso e a quantidade de nutrientes consumida pelos alimentos, determina a falta ou excesso de vitaminas e minerais.

Muitas vezes a sua maior preocupação é o consumo de calorias e não leva em conta os nutrientes consumidos nos alimentos, se rico em sódio, vitamina C, cálcio ou outros.