Autor: Nutrição Online

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Os hábitos de vida são ditados pelo cotidiano e não só pela vontade do indivíduo, mas podem ser mudados quando se insere novos horários,  alimentos e atividade física dentro do cotidiano de cada um. Quando um indivíduo se questiona sobre os seus hábitos alimentares se estão corretos ou não, é o primeiro passo para mudanças positivas!
Desta forma, a orientação nutricional e o acompanhamento de um especialista é fundamental para se obter os objetivos almejados!

Seguem algumas Dicas:

1 – Tome mais água durante o dia (30 minutos antes das refeições)

2- Diminua o consumo de alimentos processados

3- Coma mais frutas (entre as principais refeições)

4 –Faça atividade física

5 – Tenha mais tempo só para você ou faça meditação

6 -Evite o açúcar

7- Evite o consumo de embutidos

8- Reduza o consumo de farinhas brancas

9- Tenha um bom funcionamento intestinal

10- Dê preferência aos alimentos orgânicos

 

Procure um Nutricionista para o alcance de seus objetivos!

 

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Pão de farelo de aveia sem farinha de trigo que auxilia na perda de peso e redução do colesterol.

Ingredientes:

2 ovos caipiras

1 copo e 1/2 de iogurte natural desnatado

12 colheres de sopa de farelo de aveia

1 colher de chá de sal ou adoçante

1 colher de sobremesa de fermento em pó

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O autismo é um dos mais conhecidos entre os Transtornos Invasivos do Desenvolvimento (TID). É marcado pelo início precoce de atrasos e desvios no desenvolvimento das habilidades sociais, comunicativas e cognitivas, ocorrendo uma interrupção dos processos normais, logo, é uma síndrome comportamental definida, com etiologias orgânicas também definidas.

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Para entender por que a obesidade está avançando no mundo de hoje é necessário fazer uma viagem ao passado. Nossos ancestrais tinham grande dificuldade para conseguir alimentos e mais ainda para estocá-los. Por isso, a natureza encarregou-se de dotar o corpo humano de um mecanismo para armazenar energia. Esse mecanismo consistia em impulsionar o homem, por meio da fome, a ingerir uma grande quantidade de calorias. E a fazer seu organismo transformar o excesso em gordura, armazenando-a para os períodos de carência de alimentos. Com um detalhe: nossos antepassados comiam principalmente sementes, raízes e frutas. Foi para esse padrão alimentar, portanto, que a genética preparou o organismo herdado por nós. O problema é que nosso estilo de vida é completamente diferente daquele.

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Chá de alecrim deveria fazer parte da rotina da maioria das pessoas.

Para fazê-lo é simples: uma colher de chá rasa para uma xícara de água ou uma colher de sopa para um litro.

Ferva a água, apague o fogo e jogue a erva lavada dentro.

Quando amornar, o  chá está pronto para beber.

Tome pelo menos uma xícara ao dia.

Pode ser à noite, antes de dormir.

Tome puro, sem mel nem açúcar.

O alecrim é uma planta extraordinária, de incríveis poderes.

Ele combate a diabetes e tem propriedades antirreumáticas.