La mujer de trabajo moderno se encarga de su casa y tiene un estilo de vida muy dinámico, tiene pocos momentos para actividades más tranquilas. Como resultado, tiene como consecuencia, además de estrés, el sedentarismo y la mala alimentación.

La falta de tiempo debido a este diario, trae más tensión y empeora la calidad de vida en general. Sin actividad física adecuada y regular, es decir, al menos 3 veces por semana con una duración de una hora, la mujer se convierte en objeto de la ansiedad, la depresión, así como enfermedades del corazón.

Una mala dieta es otro factor agravante para la mujer moderna, ya que debido a las actividades mentales estresantes, necesitan más vitaminas y minerales. Otro mineral importante que no debe faltar en el poder es el calcio, sobre todo debido al riesgo de la osteoporosis, especialmente en mujeres pos menopáusicas.

Ya los fumadores también tienen más vitamina C para prevenir el exceso de daño de los radicales libres causados por el tabaquismo. Cuando una nutrición equilibrada y la actividad física están presentes en la vida cotidiana, hay un equilibrio que proporciona más tranquilidad, menos estrés y más disponible.

Cuidado de la Alimentación y actividad física adecuada son esenciales para la salud de la mujer y deben ser incluidos en su práctica diaria y de forma regular, aunque sólo sea porque, en general, es la mujer que hace las compras en el supermercado y que se ocupa de la energía tu familia.

Hábitos de vida reflejarán en su casa, especialmente en la educación de sus hijos, que influyen positiva o negativamente en la salud de la misma. Por lo tanto, la preocupación por los hábitos de vida y de alimentación debe ser valorada en conjunto como el trabajo que realiza, ya que esto será mucho más satisfactorio cuando se disfruta con la salud.

Samara Pereira CRN 8877 – Puerto Rico -PR

Nutricionista  el Software Nutrición Online